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Como os antioxidantes são extremamente importantes para sua saúde
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Como os antioxidantes são extremamente importantes para sua saúde

Se há um termo cada vez mais em alta na área da saúde é o dos antioxidantes, muito utilizados por diversos profissionais, de médicos a nutricionistas.

Mas afinal, o que são eles? Por que eles são tão importantes para a saúde? Onde encontrar essas substâncias poderosas?

Tudo isso nós iremos mostrar agora a você nesse artigo completo sobre esse tema super interessante e que vale muito a pena conhecer.

Vamos lá!

O que são os antioxidantes?

Os antioxidantes tratam-se de substâncias extremamente poderosas com a capacidade de retardar ou de inibir completamente a oxidação de um substrato que é oxidável.

Sendo assim, a função principal dos antioxidantes é realizar a proteção das células que são sadias dentro do organismo contra a ação maléfica oxidante por parte dos radicais livres.

Por conta desse papel dessas substâncias no combate aos radicais livres e à oxidação, eles são comumente associados com o seu papel importante no combate contra o envelhecimento precoce da pele.

Isso porque eles também são eficazes em reparar os danos que foram causados pelos radicais livres e ainda ajudam a reconstituir aquelas células que foram danificadas.

Os antioxidantes podem ser divididos em dois tipos principais: os enzimáticos e os não enzimáticos.

Os enzimáticos são aqueles produzidos de forma natural pela pele, enquanto que os não enzimáticos são aqueles que devem vir de forma externa, como as vitaminas C e E, os flavonoides e o betacaroteno.

Os antioxidantes são responsáveis por agirem combatendo o envelhecimento da pele, e ainda a protegem contra agentes externos que são agressores, como é o caso da poluição e da radiação solar.

Por isso mesmo que é tão comum encontrar essas substâncias nas fórmulas de diversos produtos cosméticos para a derme, para assim ajudar a manter a pele mais jovem e saudável.

Antioxidantes não enzimáticos: Conheça os principais 

Esse grupo de antioxidantes é composto por grupos de sais minerais, vitaminas e substâncias outras presentes nos alimentos, ingeridos por meio da alimentação ou da suplementação.

A seguir, veja quais são as substâncias não enzimáticas com essa ação!

Betacaroteno e licopeno (carotenoides)

Os carotenoides (betacaroteno e licopeno) são oxidantes não enzimáticos que servem como corantes naturais de alimentos.

A função deles é realizar o “sequestro” do oxigênio, o que reduz a disponibilidade dessa substância para os radicais livres realizarem as reações oxidativas.

O consumo deles por meio da alimentação permite a prevenção de problemas como a carciogênese e a aterogênese, por meio da proteção das moléculas de lipídios, proteínas e DNA contra o processo de oxidação.

Alimentos ricos nesses antioxidantes são cenoura, abóbora, tomate e laranja.

Flavonoides

Os flavonoides tratam-se de um grupo de substâncias que são produzidas de forma natural pelos vegetais, de modo a ter um papel importante na proteção contra os raios solares e no combate a organismos que sejam patógenos.

Eles também têm um papel importante na inibição da atividade das enzimas que são responsáveis por produzir os radicais livres, evitando que eles sejam formados e tragam males ao organismo.

É possível encontrar os flavonoides em diversos alimentos, como as frutas (morango, uva, maçã, romã), em vegetais verde escuros (como espinafre, couve folha e brócolis), e nas oleaginosas (nozes e castanhas).

Vitamina E

A vitamina E não é apenas uma substância, mas sim um conjunto de tocoferóis, cujo o alfa-tocoferol tem a função principal de agir como antioxidante.

Por ser uma vitamina lipossolúvel, ou seja, que é solúvel em lipídios ou gorduras, ela ajuda na proteção das membranas das células contra a ação prejudicial dos radicais livres.

Ainda há um outro papel importante da vitamina E que é na proteção das lipoproteínas de baixa densidade (conhecidas como LDL), que são responsáveis por fazer o transporte do colesterol pelo sangue.

Você pode encontrar a vitamina E em alimentos como as já citadas oleaginosas, no azeite de oliva (e óleos vegetais de forma geral), nos cereais integrais, e em alguns vegetais folhosos (como espinafre, rúcula e agrião).

Vitamina C

Uma outra vitamina que possui uma ação antioxidante extremamente importante é a vitamina C, sendo ela solúvel em água, ao contrário da vitamina E.

Ela reage contra os radicais livres que estão presentes em meio aquoso, como é o caso daqueles que agem dentro das células.

A vitamina C ainda possui um papel muito importante na regeneração da vitamina E, mantendo também as enzimas do sistema antioxidante produzido pelo próprio organismo (endógeno) em estados reduzidos de funcionamento.

Entre os principais alimentos ricos em vitamina C estão as frutas cítricas, como é o caso do limão, da laranja, do kiwi, do abacaxi e da acerola, por exemplo.

Suplementação de antioxidantes

Os antioxidantes em forma de suplementos têm um excelente valor para o organismo e para a saúde em geral, por isso eles são muito indicados por profissionais da área.

Em um mundo em que a dieta ocidental é composta por poucas frutas e verduras, com uma carência grande de minerais e vitaminas, suplementá-los é a melhor forma de não deixar o organismo desprotegido.

A Health Six possui diversos produtos com ação antioxidante, como:

Liver Support & Detox

Vitaminas, minerais, extratos botânicos e outros antioxidantes

Vita-Min 75

Alta concentração de vitaminas e minerais quelados

Super Kelp

Fonte natural de iodo, desintoxicante natural, rico em vitaminas e minerais

Conclusão

Como você viu, os antioxidantes são substâncias de extrema importância para o organismo de uma forma geral, possui funções diversas que ajudam a proporcionar maior saúde e reduzem os riscos do desenvolvimento de doenças.

Neste texto, mostramos a você como essas substâncias combatem os radicais livres e evitam problemas como o envelhecimento precoce da pele, danos ao DNA das células e possíveis mutações que podem desencadear tipos diversos de câncer.

Você ainda viu como os suplementos podem ser ótimas formas de manter as quantidades adequadas dessas substâncias no organismo.

Gostou do artigo de hoje sobre como os antioxidantes são extremamente importantes para a sua saúde? 

Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que eu possa ajudá-lo.

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